ויטמינים מסיסים במים הם אלה המומסים במים ונספגים בקלות ברקמות לשימוש מיידי. מכיוון שהם לא מאוחסנים בגוף, הם צריכים להתחדש באופן קבוע בתזונה שלנו. כל עודף של ויטמינים מסיסים במים מופרש במהירות בשתן ולעיתים נדירות יצטבר לרמות רעילות.
האם ויטמינים מסיסים במים רעילים יותר?
ויטמינים מסיסים במים מופרשים בקלות מהגוף, בעוד ויטמינים מסיסים בשומן יכולים להיות מאוחסנים ברקמות. ויטמינים מסיסים בשומן נוטים יותר לגרום לרעילות, אם כי ויטמינים מסיסים במים יכולים לעשות זאת גם כן.
לאיזה ויטמין מסיס במים אין רעילות?
Thiamine נחשב בטוח. אין דיווחים על תופעות לוואי לאחר צריכת כמויות גבוהות של תיאמין ממזון או תוספי מזון. הסיבה לכך היא בין היתר כי עודף תיאמין מופרש במהירות מהגוף בשתן. כתוצאה מכך, רמת הצריכה העליונה הנסבלת של תיאמין לא נקבעה.
אילו רעלים מסיסים במים?
כל התשובות (8) ראשית, יש הרבה תרכובות מסיסות במים רעילות ביותר, כגון ציאנידים, פרכלורטים, ריצין, ניקוטין וכו'.
האם ויטמינים מסיסים במים בריאים?
במקרה של שניהם, יותר לא טוב יותר. ויטמינים מסיסי מים נספגים בקלות בגוף, מה שאומר שלא תאחסן כמויות גדולות שלוכדי לעזור באופן טבעי לשמור על הגוף שלך מאוזן מבחינה תזונתית. אחד מתפקידי הכליות הוא להסיר עודפי ויטמינים מסיסים במים שאינם נחוצים.
