מכניקת צד האחורי – יישור נכון של הרגל והאגן האחורית במהלך ספרינט, הכולל פלנטרפלקס קרסול, הארכת ברך, הארכת ירך ואגן ניטרלי.
מהו מכניקת הצד הקדמי בריצה?
ניתן לפרק את הריצה למכניקת הצד הקדמי; כל מה שקורה כשאתה מביא את הרגל קדימה בהכנות לפגיעה בקרקע. ומכניקת הצד האחורי; כל מה שבו אנחנו דוחפים את הרגל בחזרה לאדמה ויוצרים הארכה משולשת.
למה חשובה מכניקה נכונה של הצד הקדמי בריצה?
מכניקה קדמית - יישור נכון של הרגל והאגן מובילה במהלך ספרינט, הכולל כיפוף גב הקרסול, כיפוף ברכיים, כיפוף ירך ואגן ניטרלי. … מכניקה משופרת של הצד הקדמי קשורה יציבות טובה יותר, פחות כוחות בלימה, וכוחות הנעה קדימה מוגברים.
מה המיקום של תסביך כף הרגל והקרסול בפגיעה בקרקע במהלך אימון SAQ?
a. כף הרגל והקרסול צריכים להפנות ישר קדימה בתנוחת פלנטר-flexed כשהיא פוגעת בקרקע.
מהו עליית מדרגה מרובה כדי לאזן דוגמה של?
מהי עלייה מרובה קבוצות כדי לאזן דוגמה שלה? -תרגילי איזון כוח.
