Rutabaga או סוויד הוא ירק שורש, צורה של Brassica napus. שמות אחרים כוללים לפת שוודית, ניפ ולפת - עם זאת, במקומות אחרים השם "לפת" מתייחס בדרך כלל לפת הלבנה הקשורה. המין Brassica napus מקורו כהכלאה בין הכרוב לפת.
האם רוטבגה הוא ירק דל פחמימות?
למנה של 1 כוס של רוטבגה מבושלת לקוביות יש 51 קלוריות ו-12 גרם פחמימות, בהשוואה ל-136 קלוריות ו-31 גרם פחמימות באותה כמות של תפוחי אדמה. מסיבה זו, אני ממליץ בחום להכניס את הרוטבאגה לתזונה שלך אם אתה מחפש אפשרויות דלות פחמימות.
האם Rutabaga עשיר בפחמימות?
מזינים ודלי קלוריות
Rutabagas הם מקור מצוין לחומרים מזינים. רוטבגה בינונית אחת (386 גרם) מספקת (1): קלוריות: 143. פחמימות: 33 גרם.
האם רוטבגה טוב יותר עבורך מתפוח אדמה?
טיפים לגינון השבוע: הזמן הנכון לשתול ירקות. Rutabaga (ל-3.5 אונקיות: 36 קלוריות, 8 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 6 גרם סוכר). הם מכילים יותר סוכר בהשוואה לחילופי תפוחי אדמה אחרים, אבל עדיין יש בהם פחות ממחצית הקלוריות של תפוחי אדמה או בטטה.
האם Rutabaga ידידותי לסוכרתיים?
ירקות שורש כגון תפוחי אדמה, גזר, סלק, צנוניות, לפת, רוטבאגס, שורש סלרי וג'יקמה הם אידיאליים במיוחד אם אתה יש לך סוכרת ומנסה לרדת במשקל.
