מה לאכול אם יש אנמיה?

תוכן עניינים:

מה לאכול אם יש אנמיה?
מה לאכול אם יש אנמיה?
Anonim

הוסף את המזונות האלה לתזונה שלך כדי לקבל יותר ברזל ולעזור להילחם באנמיה מחוסר ברזל:

  • ירקות עלים. עלים ירוקים, במיוחד כהים, הם בין המקורות הטובים ביותר של ברזל nonheme. …
  • בשר ועופות. כל הבשר והעופות מכילים ברזל heme. …
  • כבד. …
  • פירות ים. …
  • מזונות מועשרים. …
  • שעועית. …
  • אגוזים וזרעים.

מה כדאי לאכול אם אתה אנמי?

בחר מזונות עשירים בברזל

  • בשר אדום, חזיר ועופות.
  • פירות ים.
  • שעועית.
  • ירקות עליים ירוקים כהים, כגון תרד.
  • פירות יבשים, כגון צימוקים ומשמשים.
  • דגנים, לחמים ופסטות מועשרים בברזל.
  • אפונה.

איך אני יכול להעלות את רמות הברזל שלי מהר?

אם יש לך אנמיה מחוסר ברזל, נטילת ברזל דרך הפה או קבלת ברזל תוך ורידי יחד עם ויטמין C היא לרוב הדרך המהירה ביותר להעלות את רמות הברזל שלך.

מקורות מזון לברזל כוללים:

  1. תרד.
  2. גרגר הנחלים.
  3. Kale.
  4. צימוקים.
  5. משמשים.
  6. שזיפים מיובשים.
  7. Meat.
  8. עוף.

מאילו מזונות להימנע אם אתם אנמיים?

מזונות שיש להימנע

  • תה וקפה.
  • חלב וכמה מוצרי חלב.
  • מזונות המכילים טאנינים, כגון ענבים, תירס וסורגום.
  • מזונות המכילים פיטאטים או חומצה פיטית, כמו אורז חוםומוצרי חיטה מלאים.
  • מזונות המכילים חומצה אוקסלית, כגון בוטנים, פטרוזיליה ושוקולד.

מהי הדרך המהירה ביותר לרפא אנמיה?

אנמיה מחוסר ברזל מטופלת באמצעות:

  1. תוספי ברזל נלקחים דרך הפה.
  2. מזונות עשירים בברזל ומזונות שעוזרים לגוף שלך לספוג ברזל (כמו מזונות עם ויטמין C).
  3. ברזל ניתן דרך עירוי תוך ורידי (IV). (לעיתים קרובות זו בחירה אם יש לך מחלת כליות כרונית, או CKD.)
  4. עירויים של תאי דם אדומים.

מוּמלָץ: