“אפשר להפנט את עצמכם על ידי אימון המוח שלכם להירגע ללא שימוש בהקלטות כלשהן וללא סיוע של מטפל בהיפנוזה", אומר סמית' לבסטל. "זה מועיל כי זה אומר שאתה יכול לשפר את ה'מצב' שלך (המצב שלך=חשיבה + רגשות + התנהגויות) בכל זמן ובכל מקום בחינם.
האם אפשר לעשות היפנוט עצמי?
מאחר שזו מיומנות של הנבדק לאפשר לעצמו להיכנס למצב היפנוטי, זה בהחלט אפשרי לאדם להפנט את עצמו ללאהצורך של מדריך, או מטפל בהיפנוזה. זה ידוע בתור היפנוזה עצמית.
איך אני עושה את עצמי מהופנט?
איך להפנט את עצמך:
- שכב בנוחות וקבע את עיניך בנקודה על התקרה. …
- נשום לאט ועמוק.
- חזור בקול רם או "שינה" נפשית בזמן השאיפה, ו"שינה עמוקה" בזמן הנשיפה. …
- הצע לעצמך לעצום עיניים.
- העמק את המצב ההיפנוטי על ידי ספירה.
מה קורה אם אתה מהפנט את עצמך?
היפנוזה עצמית היא מצב נפשי המתרחש באופן טבעי שניתן להגדיר כמצב מוגבר של ריכוז ממוקד. בעזרתו, תוכל לשנות את החשיבה שלך, לעקוף הרגלים רעים, ולהשתלט על האדם שאתה-יחד עם הרפיה והורדה מחיי היומיום.
האם אני יכול לעשות היפנוזה עצמית בעצמי?
כן, אתה באמת יכול להפנט את עצמך- הנה איך. … למעשה, אתה יכול להפנט את עצמך, לדברי המהפנטת גרייס סמית, מחברת עצום עיניים, קבל חינם: השתמש בהיפנוזה עצמית כדי להפחית מתח, להפסיק מהרגלים רעים ולהשיג רגיעה ומיקוד גדולים יותר.
