מזונות הגמילה הטובים ביותר הם ירקות, פירות, דגנים מלאים, שעועית, אגוזים וזרעים. ירקות ופירות מכילים אנזימים שעוזרים לשפר את העיכול וגם חומרים מזינים רבים שהם גורמים חזקים לניקוי רעלים.
מה אתה אוכל בניקוי של 3 ימים?
במשך שלושת הימים הבאים, הסר את כל הסוכרים, האלכוהול, הסודה, המזון המעובד, הדגנים, הגלוטן והמוצרים מהחי מהתזונה שלך. במקומם, תהנו מיצים ירוקים, שייקים וארוחות צמחיות.
מה אתה אוכל בניקוי 7 הימים?
זה 7 ימים, דורש שתשתה מיץ טרי בכל בוקר ולילה יחד עם ניקוי ראשי אחד לאורך כל יום. המזונות המותרים הם בעיקרם פירות, ירקות, אגוזים, קטניות ודגנים (כולם למעט כמה חריגים), ויש תוספי צמחים שיש ליטול לצד כל ארוחה.
מה עלי לאכול במהלך ניקוי המעי הגס?
5 מזונות לניקוי המעי הגס
- ברוקולי. יש כל כך הרבה דרכים שונות להוסיף ברוקולי לתזונה שלך. …
- ירקות עלים כהים. אכילת ירקות עלים כהים כמו תרד, קייל ומנגולד היא דרך מצוינת לנקות את המעי הגס. …
- חלב. אתה יכול להשתמש בחלב עבור יותר מאשר רק דגני הבוקר שלך. …
- פטל. …
- שיבולת שועל.
איך אוכל לנקות את המעי הגס שלי בן לילה?
המתכון: הוסף שתי כפות של מלח ללא יוד לליטר מים חמימים. אתה לוגם את מי המלח על אבטן ריקה, במטרה לשתות את כולו בפחות מ-5 דקות. אתה יכול לצפות להרגיש צורך דחוף לעשות את מספר 2 בתוך 30 דקות עד שעה. טיפ מקצוען: הימנע מאכילה או שתייה עד שהקקי מגיע.
