השורה התחתונה. למתאמני מותניים לא סביר שתהיה השפעה דרמטית או ארוכת טווח על הגזרה שלך. אם משתמשים בהם יתר על המידה או צרבים אותם בחוזקה מדי, הם יכולים אפילו לגרום לבעיות בריאותיות. הדרך הבריאה והיעילה ביותר לרדת במשקל ולשמור עליו היא באמצעות תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה.
האם אימוני מותניים משטחים את הבטן?
בניגוד למה שאומרים מפורסמים, אימוני מותניים לא יפחיתו את השומן בבטן, יגרום לך לרדת במשקל או ייתן לך תוצאות דומות לשאיבת שומן. כל מה שמאמן מותניים יכול לעשות הוא ללחוץ את הגו שלך לשינוי זמני במראה.
האם אימוני מותניים בריאים לשימוש?
אימוני מותניים דומים לדיאטות אופנתיות ואופנות כושר רבות. זה עשוי לספק דלדול זמני של המותניים, אבל בסופו של דבר לא מספק פתרון בטוח לטווח ארוך לירידה במשקל או בשומן. שימוש ארוך טווח במתאמני מותניים עלול להוביל לנזק לאיברים. זה יכול גם להוביל לבעיות עיכול, כגון ריפלוקס חומצי.
האם אימון מותניים באמת עובד?
בעוד שמתאמני מותניים טוענים שהם עוזרים לך להשיג ירידה במשקל ודמות שעון חול, הם לא עובדים. מאמני מותניים עשויים לעזור לך לרדת במשקל, אך לעתים קרובות זוהי רק ירידה זמנית של משקל המים. למעשה, מאמני מותניים פוגעים בבריאות שלך על ידי כיווץ נשימה, גרימת כאב והחלשת שרירי הבטן.
מה עושות אימוני מותניים לגוף?
חוזק הליבה.
בעוד שמתאמני מותניים שומרים על הליבה שלךהדוקים ודחוסים, הם מפחיתים את כוח הליבה שלך לאורך זמן. הסיבה לכך היא שמתאמני מותניים עושות את עבודה לשמור על היציבה שלך בשבילך.
