קביים
- כשעומדים זקופים, החלק העליון של הקביים צריך להיות בערך 1-2 אינץ' מתחת לבית השחי.
- אחיזת היד של הקביים צריכה להיות אחידה עם החלק העליון של קו הירכיים שלך.
- המרפקים שלך צריכים להיות כפופים מעט כשאתה אוחז באחיזת היד.
איך קביים אמורים להתאים?
איך להתאים את הקביים שלך: … צריך להיות מרווח של שני אינץ' בין בית השחי לחלק העליון של הקביים, כשהידיים תלויות נינוחות. אחיזות הידיים צריכות להיות בגובה פרק כף היד שלך כאשר אוחזים באחיזת הידיים. המרפקים שלך צריכים להיות כפופים מעט לכשלושים מעלות.
כמה רחוק הקביים צריכים להיות לצדך?
מיקום החצובה הוא המיקום שבו אתה עומד בעת שימוש בקביים. זה גם המיקום שבו אתה מתחיל ללכת. כדי להיכנס למצב חצובה, הנח את קצות הקביים בערך 4" עד 6" בצד ומול כלרגל.
כמה רחוק יש להגדיר את הקביים מהחלק החיצוני של כף הרגל?
שמור את קצות הקביים שלך במרחק של כ-2 עד 3 אינץ' (7.5 סנטימטר) מהצד של כפות הרגליים כדי שלא תמעד. לנעול הנעלה תומכת עם סוליות מונעות החלקה. אל תנעלו נעלי החלקה. הסר שטיחים לזרוק מהבית שלך כדי למנוע נפילות.
מהם שלושת סוגי הקביים?
ישנם שלושה סוגים של קביים; קביים בציר, קביים מרפקים וקביים מרזבים
- Axilla או בית השחיקביים הם צריכים להיות ממוקמים בערך 5 ס"מ מתחת לבית השחי עם המרפק כפוף 15 מעלות, בערך. …
- קביים לאמה (או קביים לופסטרנד, מרפק או קנדי).
