שימוש קבוע במוטות דחיפה עוזר להגביר את חוזק פרקי הידיים ואת אחיזת הידיים. אפילו יהיה לך קל יותר לעשות שכיבות סמיכה. אתה נוטה לשרוף יותר חברות בזמן ביצוע שכיבות סמיכה על הסורגים האלה בהשוואה לשכיבות סמיכה רגילות בגלל שהגוף שלך נמצא ברמה גבוהה.
האם עדיף להשתמש במוטות סמיכה?
שימוש קבוע במוטות דחיפה עוזר להגביר את חוזק פרקי הידיים ואת אחיזת הידיים. אפילו יהיה לך קל יותר לעשות שכיבות סמיכה. אתה נוטה לשרוף יותר חברות בזמן ביצוע שכיבות סמיכה על הסורגים האלה בהשוואה לשכיבות סמיכה רגילות בגלל שהגוף שלך נמצא ברמה גבוהה.
האם מוטות שכיבות סמיכה מקלים על שכיבות סמיכה?
שימוש בסרגל שכיבות סמיכה יאפשר טווח תנועה מורחב במהלךהתרגיל, כלומר תוכל להוריד את הגוף שלך הרבה יותר בהשוואה לדחיפה רגילה- יו פי אס. זה הופך את התרגיל למאתגר יותר, ולכן יעיל יותר במתן תוצאות טובות יותר.
האם שכיבות סמיכה קשות יותר עם מוטות?
יתרון משמעותי נוסף של אחיזת שכיבות סמיכה הוא טווח התנועה המורחב במהלך התרגיל. אתה יכול להוריד את פלג הגוף העליון הרבה יותר ממה שקורה ללא האחיזה. עם מוטות שכיבות סמיכה, כל שכיבה הופכת אינטנסיבית ויעילה יותר, מכיוון שהשרירים השונים נתונים למאמץ רב יותר.
האם לוחות סמיכה עובדים?
הלוח הזה הואגדול! זה לא נראה שזה יכול לעזור הרבה אבל ברגע שאתה מתחיל לעשות את האימונים זה שורף וזה מרגיש יותר קשה מאשר לחיצה על ספסל! אני ממש מתרשם והם נותנים לך את כל העזרה באימון שאתה יכול לקבל! סרטונים וגיליון אימונים!
