אנחנו מרגישים משותקים מהפחדים שלנו, בין אם הם פחדים שאנחנו מודעים אליהם, ואנחנו יכולים לבטא במילים ממה אנחנו מפחדים, או פחדים שאינם מודעים, ואנחנו מרגישים מוצפים מלחץ, דאגה וחרדה שאיננו מבינים ואינם יכולים לתרץ. כאשר אנו מרגישים משותקים מפחד, אנו מרגישים חסרי אונים.
איך אני מפסיק להיות משותק מפחד?
זה יכול להזיז אותנו קדימה או לשתק אותנו לחלוטין.
תחושת פחד קלה יכולה להיות שימושית אם תפעל לפי כמה טיפים:
- זהה את הפחד שלך. תגדיר את זה. …
- תחשוב על צעד קטן שאתה יכול לעשות כדי להתקדם לעבר, לא להתרחק, מהפחד שלך. הפחד שלך לא יכול להסתיר אם אתה מתקרב אליו בראש.
- בקש עזרה מאחרים. …
- תגמל את עצמך.
האם לחץ יכול לשתק אותך?
תחושות של הצפה עלולות להוביל למצב של שיתוק. זה, בתורו, יכול להחמיר את הלחץ והחרדה שאנו עלולים לחוות בתגובה למשימות מאתגרות.
מה גורם לפחד משתק?
בעיה אחת עם תגובת ההקפאה בחיי היומיום היא שהיא עלולה לגרום לאנשים להשתתק מפחד. בפעם הראשונה, מדעני מוח מאוניברסיטת בריסטול זיהו מסלול מוחי שעשוי להיות השורש של התגובה האוניברסלית לקפוא במקום כאשר אנו מפחדים.
מהו שיתוק רגשי?
זו ההרגשה הזו שעוברת על חלקנו ברגע של משבר או אולי בעקבותיו. Anחוסר יכולת לזוז, לחשוב או אפילו לדבר. הנשימה קשה, קימה גורמת לסחרחורת. האדמה היא כל מה שאתה יכול להחזיק בו.
