הוספת כמות הקלוריות במשקה, מביאה לעלייה קלורית של כ-270 קלוריות ביום. זה אומר שרק שתיית סודה אחת ביום עלולה להוביל לעלייה של קילוגרם של עלייה במשקל כל 13 ימים, או בערך 28 פאונד בשנה של עלייה במשקל.
האם משקאות תוססים עולים במשקל?
החוקרים הגיעו למסקנה ש"מחקר זה מראה בבירור את ההשפעה ניתן להבחין של גז הפחמן הדו חמצני במשקאות מוגזים על צריכת מזון מוגברת וסיכון מוגבר לעלייה במשקל, השמנה וכבד שומני מחלה על ידי גרימת שחרור גרלין."
האם משקאות תוססים משמינים את הבטן?
Bbelly Bloater No.
פחמימה היא בעיקר מים, ובדרך כלל היא נטולת קלוריות, אבל היא באמת יכולה לנפח את הבטן. "מכיוון שהפחמימה מגיעה מגז מעורבב במים, כשאתה שותה משקה מוגז, הגז יכול 'לנפח' את הבטן שלך", אומר גידוס.
האם משקאות תוססים עושים אותך רזה?
משקאות מוגזים רגילים מלאים בקלוריות, 140 לפחית ומעלה. במשקאות מוגזים דיאטיים יש אפס קלוריות. אז זה נראה הגיוני שהחלפת אחד בשני אמורה לעזור לך לרדת במשקל, או לפחות להישאר באותו משקל. אבל לא - מספר מחקרים הוכיחו באופן סופי ששתיית סודה דיאטטית קשורה לעלייה במשקל.
האם משקה תוסס טוב לדיאטה?
למרות שסודה דיאטטית לא מכילה קלוריות, סוכר או שומן, היא נקשרה להתפתחות סוכרת מסוג 2 ומחלות לב בכמהלימודים. מחקר מצא שרק מנה אחת של משקה ממותק באופן מלאכותי ליום קשורה לסיכון גבוה ב-8-13% לסוכרת מסוג 2 (22, 23).
