תרגול קבוע של טאי צ'י עלול לגרום לירידה במשקל. מחקר אחד עקב אחר שינויים במשקל בקבוצה של מבוגרים שתרגלו טאי צ'י חמש פעמים בשבוע במשך 45 דקות. בתום 12 השבועות, המבוגרים האלה ירדו קצת יותר מחצי קילו מבלי לבצע שינויים נוספים באורח החיים.
האם טאי צ'י שורף שומן?
לטאי צ'י נמצאו גם השפעות מועילות על בריאות ואיכות חיים, וזה כולל לאבד שומן בבטן.
כמה קלוריות אתה שורף בטאי צ'י?
טאי צ'י | 273 קלוריות/שעה טאי צ'י היא אומנות לחימה סינית וצורת פעילות גופנית, המתורגלת לרוב בתנועות איטיות ומכוונות.
האם טאי צ'י נחשב כפעילות גופנית?
טאי צ'י הוא בעל השפעה נמוכה ומפעיל לחץ מינימלי על השרירים והמפרקים, מה שהופך אותו לבטוח בדרך כלל לכל הגילאים ולכל רמות הכושר. למעשה, מכיוון שטאי צ'י הוא תרגיל בעל השפעה נמוכה, הוא עשוי להתאים במיוחד אם אתה מבוגר שאחרת עלול לא להתאמן.
האם יוגה טובה יותר מטאי צ'י?
כמו טאי צ'י, יוגה עוזרת גם בשיפור טונוס השרירים והכוח, כמו גם לבריאות הנשימה והקרדיו, לפי האיגוד האמריקאי לאוסטאופתיה. ברגע שהטאי צ'י והיוגה מפורקים בנפרד, אפשר לומר שהם כמעט זהים ביתרונות ובמרכיבים.
