קפיר יכול להיות תוספת בריאה וטעימה לתזונה מעוגלת היטב. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, היצמד ל-סביב 1–3 כוסות (237–710 מ ל) ליום והצמד אותו למגוון מזונות ומשקאות מותססים אחרים כדי להגביר את צריכת הפרוביוטיקה שלך.
כמה קפיר ביום כדאי לשתות?
בדרך כלל, אתה יכול להתחיל לשתות סביב 1 כוס קפיר על בסיס יומי לאחר שהגוף שלך התרגל לזה. לאחר שהראית את היכולת לעכל כפיר כראוי, אתה יכול להכניס אותו לתזונה שלך מדי יום.
מה קורה אם אתה שותה קפיר כל יום?
קפיר הוא מזון בריא ומותסס עם עקביות הדומה ליוגורט שניתן לשתייה. מוצר זה עשוי באופן מסורתי מחלב חלב, אך זמינות שפע של אפשרויות שאינן חלביות. מחקרים מצביעים על כך שהוא מחזק את המערכת החיסונית שלך, מסייע בבעיות עיכול, משפר את בריאות העצמות ואף עשוי להילחם בסרטן.
מתי כדאי לי לשתות קפיר בלילה או בבוקר?
טכנית, אתה יכול לקחת קפיר בכל עת. עם זאת, בדרך כלל אנו ממליצים לך לקחת את זה דבר ראשון בבוקר, כי זה ממריץ אנרגיה, וחבל לבזבז את האנרגיה הזו על ידי נטילתה הדבר האחרון בלילה.
מה קורה אם אוכלים יותר מדי קפיר?
Kefir יכול לגרום לתופעות לוואי כמו נפיחות, בחילות, התכווצויות מעיים ועצירות, במיוחד כאשר התחילו. תופעות הלוואי הללו בדרך כלל מפסיקות עם המשך השימוש.
