שאיפת אוויר לח או אדים פועלת בדומה לשתיית נוזלים חמים. זה יכול לעזור לשחרר את הגודש והליחה בדרכי הנשימה שלך, מה שמקל על הנשימה. קח מקלחת חמה ומהבילה עם דלת סגורה או השתמש במכשיר אדים בבית. אתה יכול גם לנסות לבלות קצת זמן בחדר אדים.
האם קיטור מחמיר את האסטמה?
"נשימה פנימה של קיטור עלולה לגרום להחמרה באסתמה מכיוון שהיא עלולה לשמש כמרגיזה", אומר פיין. במקרים אלה, אולי עדיף להשתמש במכשיר אדים כדי להגביר את הלחות באוויר סביבך, במקום לנשום ישירות אדים.
האם מקלחת חמה פותחת את דרכי הנשימה?
מדענים הוכיחו שעמידה במקלחת חמה עם קיטור עוזרת לפתוח את דרכי הנשימה, לשחרר ליחה במערכת הנשימה ולנקות את מעברי האף. מקלחת חמה טובה יכולה לפתוח את נקבוביות העור ולשטוף ממנו חלק מהלכלוך והרעלים. זה יכול לגרום לעור רענן ונקי יותר.
האם מקלחת חמה עוזרת לך לנשום?
קח מקלחת חמה לפני השינה, או שב בחדר האמבטיה כשהמקלחת החמה פועלת. הקיטור יעזור לפתוח את הסינוסים שלך. זה גם יעזור לנקז את הריר כדי שתוכל לנשום בקלות רבה יותר דרך האף.
האם מקלחת חמה יכולה לעזור לצפצופים?
השתמש במכשיר אדים, התקלח מהביל או שב בחדר האמבטיה כשהדלת סגורה תוך כדי מקלחת חמה. אוויר לח עשוי לעזור להקל על צפצופים קלים במקרים מסוימים. שתו נוזלים. נעיםנוזלים יכולים להרפות את דרכי הנשימה ולשחרר ריר דביק בגרון.
