קשיו הם בדרך כלל תוספת בטוחה לדיאטות של רוב האנשים. זכור כי אגוזי קשיו קלויים או מלוחים יכולים להכיל רמות גבוהות של תוספת שמנים או מלח. מסיבה זו, אולי עדיף לבחור במקום זאת בזנים צלויים יבשים ללא מלח או "גולמיים" (לא קלויים).
האם אגוזי קשיו מלוחים טובים לירידה במשקל?
אגוזי קשיו. מגנזיום באגוזי קשיו חיוני לוויסות חילוף החומרים של שומן ופחמימות, מה שעשוי לעזור לך עוד יותר לרדת במשקל. אגוזי קשיו הם מקורות טובים יחסית לחלבון, שהוא המפתח לירידה במשקל. בעוד שאגוזים עשירים בקלוריות, אכילה בכמות הנכונה מדי יום יכולה למעשה לעזור לרדת במשקל.
כמה אגוזי קשיו מלוחים כדאי לאכול ביום?
כמה אגוזי קשיו עלי לאכול ביום? היצמד למנה 1 אונקיה (בערך ¼ כוס) ליום, ממליצה סאסוס, ותוכלו לקצור את כל היתרונות התזונתיים של אגוזי קשיו.
למה לא כדאי לאכול אגוזי קשיו?
אגוזי קשיו גולמיים אינם בטוחים
אגוזי קשיו גולמיים עם קליפות מכילים חומר כימי בשם urushiol, שהוא רעיל. החומר הרעיל הזה יכול לחלחל גם לתוך הקשיו. הסרת הקליפות מאגוזי קשיו גולמיים וצלייתם הורסת את אורושיול. אז בחר באגוזי קשיו קלויים כשאתה בחנות, מכיוון שהם בטוחים יותר לאכילה.
מה קורה אם אתה אוכל קשיו כל יום?
תכולת אוקסלט גבוהה: לקשיו יש תכולת אוקסלט גבוהה יחסית. כאשר אוכלים אותו בכמויות גדולות, הדבר עלול להוביל לנזק לכליותובעיות בריאות כרוניות אחרות.
