הם רכים ומתוקים, מריחים אלוהיים, טעימים מבושלים או טריים, והם עמוסים בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. אפרסקים מתהדרים בהרבה יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל עיכול משופר, לב בריא, מערכת חיסונית חזקה ותסמיני אלרגיה משופרים.
האם אפרסקים טובים לירידה במשקל?
אפרסקים מכילים ערך תזונתי רב והוכחו כדרך בריאה לירידה במשקל על ידי מומחי בריאות. עמוס בוויטמין A ו-C, לאפרסקים יש גם מינרלים חיוניים ותכונות נוגדות חמצון מרפאות.
כמה אפרסקים כדאי לאכול ביום?
החוקרים דיווחו שאדם יצטרך לאכול בערך שניים עד שלושה אפרסקים ביום כדי לצרוך כמות של פוליפנולים שווה ערך לזו ששימשה במחקר (34). במחקר אחר, נשים לאחר גיל המעבר שצרכו לפחות 2 אפרסקים או נקטרינות בכל יום היו בסיכון נמוך ב-41% לסרטן השד במשך 24 שנים (36).
מהו הפרי הכי בריא?
20 פירות בריאים שהם סופר מזינים
- תפוחים. אחד הפירות הפופולריים ביותר, תפוחים מלאים בתזונה. …
- אוכמניות. אוכמניות ידועות בתכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות שלהן. …
- בננות. …
- תפוזים. …
- פרי הדרקון. …
- מנגו. …
- אבוקדו. …
- ליצ'י.
האם באפרסקים יש הרבה סוכר?
Peaches
אפרסקים יכולים להיות מתוקים להפליא, אבל ב-פחותמ-13 גרם סוכר בפרי בגודל בינוני, הם עדיין יכולים להיחשב דלים בסוכר לפרי.
