יש כמה מצבים רפואיים שיכולים לגרום לעלייה במשקל ולהקשות בהרבה על הירידה במשקל. אלה כוללים תת פעילות של בלוטת התריס, תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) ו-דום נשימה בשינה. תרופות מסוימות יכולות גם להקשות על הירידה במשקל - או אפילו לגרום לעלייה במשקל.
למה אני לא יורדת במשקל תוך כדי פעילות גופנית ודיאטה?
אחת הסיבות העיקריות לכך ששריפת קלוריות באמצעות פעילות גופנית עדיין לא תגרום לירידה במשקל היא עקב מאמץ יתר, או דלקת בגוף. אם אתה מתאמן קשה מדי על בסיס יומי, יש עודף של דלקת בגופך. כל הדלקת המצטברת גורמת לך לעלות יותר במשקל מאשר לרדת.
למה המשקל שלי לא יורד יותר?
חילוף החומרים האיטי שלך יאט את הירידה במשקל שלך, גם אם תאכל את אותו מספר קלוריות שעזר לך לרדת במשקל. כאשר הקלוריות שאתה שורף שוות לקלוריות שאתה אוכל, אתה מגיע לרמה. כדי לרדת יותר במשקל, עליך להגביר את הפעילות הגופנית או להפחית את הקלוריות שאתה אוכל.
האם יש מצב שמונע ממך לרדת במשקל?
מחלות הקשורות בעלייה במשקל, השמנה וחוסר יכולת לרדת במשקל כוללות תת פעילות בלוטת התריס, תסמונת שחלות פוליציסטיות ותסמונת קושינג. תת פעילות בלוטת התריס לא מטופלת מאטה את חילוף החומרים, מה שמקשה לרדת במשקל.
מה אתה עושה כשאתה לא יכול לרדת במשקל יותר?
כאןהם 14 טיפים לשבור רמה של ירידה במשקל
- צמצם את הפחמימות. מחקרים אישרו שדיאטות דלות פחמימות יעילות ביותר לירידה במשקל. …
- הגדל את תדירות או עצימות האימון. …
- עקוב אחר כל מה שאתה אוכל. …
- אל תחסכו בחלבון. …
- ניהול מתח. …
- נסה צום לסירוגין. …
- הימנע מאלכוהול. …
- אכול יותר סיבים.
