2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06
עלייה במשקל ותנודות במשקל יכולות לקרות ממגוון סיבות. אנשים רבים עולים במשקל בהדרגה כשהם מזדקנים או מבצעים שינויים באורח החיים שלהם. עם זאת, עלייה מהירה במשקל יכולה להיות סימן למצב בריאותי בסיסי, כגון בעיה בבלוטת התריס, הכליות או הלב.
למה אני עולה כל כך הרבה במשקל בלי סיבה?
עלייה לא מכוונת במשקל מתרחשת כאשר אתה מעלה במשקל מבלי להגדיל את צריכת המזון או הנוזל שלך ומבלי להפחית את הפעילות שלך. זה קורה כאשר אתה לא מנסה לעלות במשקל. לרוב זה נובע מאצירת נוזלים, גידולים חריגים, עצירות או הריון.
איך אני יכול להפסיק לעלות במשקל?
אם אתה מנסה להימנע מעלייה במשקל, הנה 40 טיפים ממומחים שבאמת עובדים
- אל תחסכו בחלבון. …
- תמשיך ללגום. …
- הפוך את הפעילות לעדיפות עקבית. …
- הוסף התנגדות לאימון שלך. …
- למלא סיבים. …
- הכן ארוחות וחטיפים מבעוד מועד. …
- השתמש בכלים כדי לעזור לשמור על המסלול. …
- בחר אפשרויות אלכוהול עם פחות קלוריות.
למה עליתי 10 פאונד תוך יומיים?
למה המשקל שלי משתנה כל כך? מכיוון שאנשים רבים לא יכולים לאכול מספיק ביום או יומיים כדי לעלות 5 או 10 פאונד, אם אתה מבחין בעלייה דרמטית בסולם, רוב הסיכויים שזה נובע ממים, אומרת אניטה Petruzzelli, M. D., רופא ל-BodyLogicMD.
למה אניעולה במשקל תוך כדי דיאטה ופעילות גופנית?
משטר אימונים חדש מפעיל לחץ על סיבי השריר שלך. זה גורם למיקרו קרעים קטנים, הידועים גם כמיקרו טראומה, ולכמה דלקות. שני המצבים האלה בסיבי השריר שלך הם הסיבה שאתה עשוי לעלות קצת במשקל.
מוּמלָץ:
למה אני לא יורדת יותר במשקל?
יש כמה מצבים רפואיים שיכולים לגרום לעלייה במשקל ולהקשות בהרבה על הירידה במשקל. אלה כוללים תת פעילות של בלוטת התריס, תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) ו-דום נשימה בשינה. תרופות מסוימות יכולות גם להקשות על הירידה במשקל - או אפילו לגרום לעלייה במשקל.
למה אני מנמנם הרבה?
אם אתה חווה צורך מוגבר בתנומות ואין סיבה ברורה לעייפות חדשה בחייך, דבר עם הרופא שלך. יכול להיות שאתה לוקח תרופה או שיש לך הפרעת שינה או מצב רפואי אחר שמשבש את שנת הלילה שלך. האם זה נורמלי שצריך תנומה כל יום? במחקר שנערך לאחרונה, חוקרים אומרים שנמנום פעמיים או שלוש בשבוע עשוי להיות טוב לבריאות הלב שלך.
למה אני בעצירה עם הירידה במשקל?
שריר עוזר לשמור על הקצב שבו אתה שורף קלוריות (מטבוליזם). אז ככל שאתה יורדת במשקל, חילוף החומרים שלך יורד, מה שגורם לך לשרוף פחות קלוריות ממה ששרפת במשקל הכבד יותר. … כאשר הקלוריות שאתה שורף שוות לקלוריות שאתה אוכל, אתה מגיע לרמה. איך אני עובר רמה של ירידה במשקל?
למה אני ממשיך לחלק כל כך הרבה אזורים?
כמעט כולם יוצאים מ-פעם לפעם. זה עשוי לקרות לעתים קרובות יותר כאשר אתה מרגיש משועמם או לחוץ, או כאשר אתה מעדיף לעשות משהו אחר. זה גם די נפוץ לחוות רווחה ממושכת או ערפל מוחי אם אתה מתמודד עם אבל, פרידה כואבת או נסיבות חיים קשות אחרות. מהו סימפטום של ביטול אזורי?
למה אני מגהק כל כך הרבה?
רוב הגיהוקים נגרמות על ידי בליעת אוויר עודף. אוויר זה לרוב אף פעם לא מגיע לקיבה אלא מצטבר בוושט. אתה עלול לבלוע אוויר עודף אם אתה אוכל או שותה מהר מדי, מדבר בזמן שאתה אוכל, לועס מסטיק, מוצץ סוכריות קשות, שותה משקאות מוגזים או מעשן. מתי עלי לדאוג מגיהוק?
