מי גבינה הוא הנוזל שנשאר לאחר שהחלב נקרש וסוננו. זהו תוצר לוואי של ייצור גבינה או קזאין ויש לו מספר שימושים מסחריים. מי גבינה מתוקה היא תוצר לוואי הנובע מייצור סוגי רנט של גבינה קשה, כמו צ'דר או גבינה שוויצרית.
מהן הסכנות של חלבון מי גבינה?
כאשר נלקח דרך הפה: חלבון מי גבינה בטוח לרוב המבוגרים כאשר הוא נלקח כראוי. מינונים גבוהים עלולים לגרום לתופעות לוואי מסוימות כגון מוגברת יציאות, אקנה, בחילות, צמא, נפיחות, תיאבון מופחת, עייפות וכאב ראש.
האם בידוד חלבון מי גבינה טוב עבורך?
חלבון מי גבינה הוא דרך בריאה במיוחד להוסיף עוד חלבון לתזונה שלך. זהו מקור חלבון איכותי הנספג ומנוצל ביעילות על ידי גוף האדם. זה חשוב במיוחד עבור ספורטאים, מפתחי גוף או אנשים שצריכים להעלות מסת שריר וחוזק תוך איבוד שומן.
איזה מותג חלבון מי גבינה הוא הטוב ביותר?
להלן אבקות חלבון מי גבינה הטובות ביותר:
- הטוב ביותר הכולל: חלבון מי גבינה עירום.
- הטוב ביותר לערבוב: Cellucor Whey Protein Isolate.
- ללא סוכר הכי טוב: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- מותאם אישית בצורה הטובה ביותר: רווח.
- מותג GNC הטוב ביותר: GNC AMP Wheybolic.
- הכי טעים: Optimum Nutrition Gold Standard 100% מי גבינה.
האם חלבון מי גבינה מעלה משקל?
חלבון מי גבינה, בין אם נצרך במזון או אתערובת אבקת חלבון בריאה, לא תגרום לעלייה במשקל או בשומן אלא אם כן שיטות התוספות חורגות מהצרכים הקלוריים היומיומיים הכוללים.
