לרוב האנשים עם וולגום אמיתי, תרגיל יכול לעזור ליישר מחדש ולייצב את הברכיים. הרופא או הפיזיותרפיסט שלך יכולים להעריך את ההליכה שלך ולהציע תרגילים שנועדו לחזק את שרירי הרגליים, הירך והירך. מתיחות ספציפיות עשויות להיות שימושיות גם בהקלה על תסמינים.
האם ניתן לתקן דופק ברכיים באמצעות תרגילים?
שרירי הירך, הקרסוליים, hamstrings ושרירי הארבע ראשי שלך הם קריטיים לתמיכה בברכיים. אם אחד מהשרירים הללו חלש או מתוחים מדי, אתה עלול לחוות ברכיים לא נוחות. חיזוק ותיקון שרירים אלו יכולים לסייע בתמיכה במפרק הברך ולהפוך מקרים מסוימים של וולגום אמיתי.
האם ניתן לתקן את הברכיים במבוגרים?
כן, אין הגבלת גיל לניתוח מתקן לברכיים של דופק. הטכניקה הכירורגית שבה נעשה שימוש עשויה להשתנות בהתאם לגיל. ילדים יכולים לנצל את יתרת הגדילה שלהם כדי להנחות את העצמות בניתוח קל. מבוגרים יכולים להפיק תועלת מניתוח אוסטאוטומיה בברך כדי לקבל תיקון.
האם ניתן לתקן את הברכיים במבוגרים באופן טבעי?
אם תתבוננו בקפידה, תראו שרוב האנשים סובלים מברכיים דפוקות. כן, כמובן, חומרתה עשויה להשתנות מאדם לאדם, אבל אם הבעיה לא תתוקן, הבעיה הזו עלולה לגדול ככל שמתבגרים. הדרך היעילה ביותר לתיקון ברכיים היא באמצעותתרגיל.
כמה זמן לוקח לברכיים להחלים עם פעילות גופנית?
בסביבות 18-20 חודשים הברכיים נפגעות לעתים קרובות. תהליך זה נמשך עד 5 שנים, כאשר הברכיים נוטות להתיישר מחדש. בסביבות 10-11 שנים, הם לוקחים את העמדה הסופית שתישאר בבגרות.
