מאחר שזו מיומנות מצד הנבדק להרשות לעצמו להיכנס למצב היפנוטי, זה בהחלט אפשרי לאדם להפנט את עצמו ללא צורך מדריך, או מטפל בהיפנוזה. זה ידוע בתור היפנוזה עצמית.
האם זה בטוח להפנט את עצמך?
היפנוזה בטוחה לחלוטין, ואתה תהיה בשליטה כל הזמן. אחרי הכל, זה הניסיון שלך. כדי לסיים את פגישת ההיפנוזה בכל עת, פשוט ספר עד חמש והורה לעצמך להתריע מחדש.
מה קורה אם אתה מהפנט את עצמך?
היפנוזה עצמית היא מצב נפשי המתרחש באופן טבעי שניתן להגדיר כמצב מוגבר של ריכוז ממוקד. בעזרתו, תוכל לשנות את החשיבה שלך, לעקוף הרגלים רעים, ולהשתלט על האדם שאתה-יחד עם הרפיה והורדה מחיי היומיום.
איך אני יכול להפנט את עצמי באופן מיידי?
איך להפנט את עצמך:
- שכב בנוחות וקבע את עיניך בנקודה על התקרה. …
- נשום לאט ועמוק.
- חזור בקול רם או "שינה" נפשית בזמן שאתה שואף, ו"שינה עמוקה" בזמן שאתה נושף. …
- הצע לעצמך שתעצום עיניים.
- העמק את המצב ההיפנוטי על ידי ספירה.
האם אתה יכול להפנט בחיים האמיתיים?
זה אפשרי, אבל היפנוזה מראה הבדלים ניכרים בפעילות המוח. … כמו היפנוזה, אפקט הפלצבו מונעלפי הצעה. לשיחות מודרכות או טיפול התנהגותי מכל סוג יכול להיות השפעה חזקה על התנהגות ורגשות. היפנוזה היא רק אחד מהכלים הטיפוליים האלה.
