נוטריינטים. מלפפונים ארוזים איתם. בכוס אחת בלבד של פרוסות מלפפון, תקבלו 14% עד 19% מ-ויטמין K שאתם צריכים להיום. תקבל גם ויטמינים B ו-C יחד עם מינרלים כמו נחושת, זרחן, אשלגן ומגנזיום.
מהם היתרונות הבריאותיים של אכילת מלפפונים?
7 היתרונות הבריאותיים של אכילת מלפפון
- זה עשיר בחומרים מזינים. מלפפונים דלים בקלוריות אך עשירים בהרבה ויטמינים ומינרלים חשובים. …
- זה מכיל נוגדי חמצון. …
- זה מקדם הידרציה. …
- זה עשוי לסייע בירידה במשקל. …
- זה עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם. …
- זה יכול לקדם סדירות. …
- קל להוסיף לתזונה שלך.
האם זה טוב לאכול מלפפון כל יום?
מלפפונים מכילים מגנזיום, אשלגן וויטמין K. 3 אבות המזון הללו חיוניים לתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם. בנטילת מגנזיום ואשלגן יכולים להוריד את לחץ הדם. נמצא כי צריכה קבועה של מלפפון מפחיתה גם את רמות הכולסטרול הרע ואת רמות הסוכר בדם.
מה קורה אם אוכלים הרבה מלפפונים?
מלפפון עשיר יחסית בויטמין K. אכילת יותר מדי מלפפון עלולה להשפיע על קרישי הדם של אדם.
מהי הדרך הבריאה ביותר לאכול מלפפון?
Raw. את הטוב ביותר (והקל) שמרנו לסוף - אכילת מלפפונים טריים היא ללא ספק הדרך המזינה ביותר ליהנותמזון העל המרענן הזה. אכלו אותם כחטיף בדרכים, קוצצים אותם לסלט קל, או פורסים וטבולים אותם בממרחים האהובים עליכם - קשה לנצח את הקראנצ'יות המרעננת של מלפפון נא.
