הן לפת והרוטבאגס עשירים בסיבים ודלים בקלוריות. לכל כוס, לפת יש רק 36 קלוריות ו-2 גרם סיבים, בעוד שברוטבאגס יש 50 קלוריות ו-4 גרם סיבים. שניהם מקורות טובים לסידן, אשלגן, ויטמין B6 וחומצה פולית ומקורות מצוינים לסיבים תזונתיים וויטמין C.
האם רוטבאגס טוב יותר עבורך מתפוחי אדמה?
טיפים לגינון השבוע: הזמן הנכון לשתול ירקות. Rutabaga (ל-3.5 אונקיות: 36 קלוריות, 8 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 6 גרם סוכר). הם מכילים יותר סוכר בהשוואה לחילופי תפוחי אדמה אחרים, אבל עדיין יש בהם פחות ממחצית הקלוריות של תפוחי אדמה או בטטה.
מה ההבדל בין רוטבגה לפת?
לפת היא בדרך כלל לבן בשר עם עור לבן או לבן וסגול. לרוטבאגס יש בדרך כלל בשר צהוב ועור צהוב בצבע סגול, והם גדולים יותר מלפת. … Rutabagas מתוקים יותר מלפת.
האם הרוטבאגס בריא?
Rutabagas הם עשירים בנוגדי חמצון כגון קרוטנואידים וויטמינים C ו-E. נוגדי חמצון יכולים לעזור להחזיר את הנזק החמצוני לתאים שלך ולמנוע בעיות בריאות כרוניות. הם עוזרים לך להישאר בריא על ידי הגנה על המערכת החיסונית והאיברים שלך מפני רדיקלים חופשיים. עוזר במניעת סרטן.
האם רוטאבאגס עשיר בפחמימות?
מזינים ודלי קלוריות
Rutabagas הם מקור מצוין לחומרים מזינים.רוטבגה בינונית אחת (386 גרם) מספקת (1): קלוריות: 143. פחמימות: 33 גרם.
