מינונים גבוהים של כורכום יכולים להוריד את רמת הסוכר בדם או את לחץ הדם, אמר אולברייט, מה שאומר שאנשים הנוטלים סוכרת או תרופות נגד לחץ דם צריכים לנקוט משנה זהירות בעת נטילת תוספי כורכום.
כמה כורכום עליי לקחת עבור לחץ דם גבוה?
מחקר מצביע על כך שמינוני כורכום של 500–2,000 מ ג ליום עשויים להיות יעילים.
מהן תופעות הלוואי השליליות של כורכום?
נראה כי כורכום וכורכומין נסבלים היטב בדרך כלל. תופעות הלוואי השכיחות ביותר שנצפו במחקרים קליניים הן מערכת העיכול והן כוללות עצירות, דיספפסיה, שלשול, distension, ריפלוקס גסטרו-וופגי, בחילות, הקאות, צואה צהובה וכאבי בטן.
האם כורכום טוב ללחץ דם ולכולסטרול?
כורכומין, המרכיב הפעיל של הכורכום, עוזר בהורדה משמעותית של רמות הכולסטרול LDL בגוף, ובכך מפחית את הסיכון להתקפי לב ושבץ מוחי. כמו כן, התכונות האנטי-דלקתיות החזקות של הכורכומין עוזרות במניעת דופק לא סדיר, קרישי דם וכו'.
האם זה בטוח לקחת כורכום כל יום?
ארגון הבריאות העולמי מצא 1.4 מ ג של כורכום לכל קילוגרם ממשקל הגוף מתאים לצריכה יומית. לא כדאי ליטול מינונים גבוהים של כורכום לפרקי זמן ארוכים. אין מספיק מחקר כדי להבטיח בטיחות. אם אתה רוצה לקחת כורכום כדי להקל על כאבים ודלקת, דבר עם הרופא שלך.
