כדי להוסיף קצת הקשר, רוב האנשים שורפים בסביבות 50-70 קלוריות לשעה בזמן מנוחה, רכיבה על אופניים מתונה שורפת כ-500 קלוריות וריצה היא בסביבות 650 לשעה. לכן, רכיבה על אופנוע שורפת קלוריות כמעט כמו רכיבה על אופניים ואתה לא צריך ללבוש לייקרה או להיהרג בכל פעם שאתה פוגש משאית שפונה שמאלה.
האם אתה יכול לרדת במשקל על ידי רכיבה על אופנוע?
כן, אתה יכול לשרוף קלוריות ברכיבה על האופנוע שלך. אתה יכול למעשה להעלות לפיד מעל 600 קלוריות לשעה באופנוע שלך. זה יותר מ-30 דקות ריצה, שבה אתה עשוי לשרוף כ-520 קלוריות על סמך מהירות הריצה והמשקל שלך.
האם רכיבה על אופנוע בונה שרירים?
רכיבה על אופנוע יכולה גם לחזק את הברכיים והירכיים. במקום לבלות שעות בחדר הכושר לעשות סקוואט ודדליפט, שקול את היתרונות של האופניים. זה מחייב אותך להשתמש בברכיים ובירכיים, אבל בלי להתאמץ יותר מדי. עם הזמן, אתה תבנה שרירים תוך ביטול כל הכאבים.
האם רכיבה על אופנוע טובה?
לרכיבה על אופנוע למשך 30 דקות בלבד יש את אותם יתרונות בריאותיים כמו ריצה קלה או השלמת סיבוב גולף. כפעילות גופנית שורפת קלוריות נמוכה, רכיבה על אופנוע יכולה אפילו לעזור לקדם ירידה במשקל.
כמה קלוריות נשרפו ברכיבה על אופנוע?
שריפת אופנוע בין 170 ל-600 קלוריות לשעה | אופנועים ואופניים.
