למרות שחשיבה קשה משתמשת בקלוריות, שריפת האנרגיה היא מינימלית. זה לא מספיק כדי לשרוף שומן ולגרום לירידה במשקל. המוח הוא גם איבר, לא שריר.
האם חשיבה קשה שורפת קלוריות?
בעוד שהמוח מייצג רק 2% ממשקל הגוף הכולל של אדם, הוא מהווה 20% מצריכת האנרגיה של הגוף, כך מצא המחקר של רייכל. זה אומר במהלך יום טיפוסי, אדם משתמש בכ-320 קלוריות רק כדי לחשוב.
בכמה קלוריות המוח שלך משתמש בזמן הלימודים?
מחקרים מראים שזה בערך 20 אחוז מקצב חילוף החומרים במנוחה, שהם בערך 1,300 קלוריות ביום, לא מקצב חילוף החומרים הכולל, שהוא בערך 2,200 קלוריות ביום, כך שהמוח משתמש בערך 300 קלוריות.
כמה קלוריות שורף התמוטטות נפשית?
בכי נחשב לשרוף בערך את אותה כמות קלוריות כמו צחוק - 1.3 קלוריות לדקה, לפי מחקר אחד. זה אומר שעל כל 20 דקות התייפחות, אתה שורף 26 יותר קלוריות ממה שהיית שורף בלי הדמעות. זה לא הרבה.
האם העצימות משפיעה על הקלוריות שנשרפו?
ירידה במשקל מסתכמת בשמירה על גירעון קלורי. וכפי שמוצג לעיל, תרגיל בעצימות גבוהה יותר שורף יותר קלוריות. לכן - צריכת תזונה שווה - פעילות גופנית בעצימות גבוהה יותר תאפשר לך ליצור גירעון קלורי גדול יותר,מוביל לירידה נוספת במשקל.
