זה טעים, אבל עדיין עשיר ב-קלוריות וסוכר. דבש הוא חלופה טעימה ובריאה יותר לסוכר. הקפידו לבחור במותג איכותי, מכיוון שחלק מהאיכות הנמוכה יותר עלולים להיות מעורבבים בסירופ. זכור כי יש לצרוך דבש רק במידה, מכיוון שהוא עדיין עשיר בקלוריות ובסוכר.
מה קורה אם אתה אוכל כף דבש כל יום?
למרות היתרונות הבריאותיים שעשויים להיות קשורים לדבש, הוא עשיר בסוכר - מה שעלול להזיק לבריאותכם. למעשה, מחקרים מראים שדיאטות עתירות סוכר עשויות להיות קשורות להשמנה, דלקת, עמידות לאינסולין, בעיות כבד ומחלות לב (23, 24).
מה הם היתרונות של אכילת כפית דבש?
הנה כמה יתרונות בריאותיים שיש לדבש גולמי להציע:
- מקור טוב לנוגדי חמצון. דבש גולמי מכיל מערך של כימיקלים צמחיים הפועלים כנוגדי חמצון. …
- תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות. …
- לרפא פצעים. …
- תחנת כוח לפיטונוטריינט. …
- עזרה לבעיות עיכול. …
- להרגיע כאב גרון.
כמה דבש ביום זה בריא?
כ-50 מ ל של דבש ליום הוא אופטימלי ולא כדאי לצרוך יותר מזה. עם זאת, אם אתה סובל ממחלות בריאותיות כלשהן, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתהפוך דבש לחלק מהתזונה שלך.
האם זה בסדר לאכול דבש נא?
זה בטוחלאנשים לצרוך גם דבש גולמי וגם דבש רגיל, אם כי מומלץ להימנע מסוגי דבש המכילים תוספת סוכר. גם דבש גולמי וגם דבש רגיל עשוי להכיל כמויות זעירות של חיידק המכונה Clostridium botulinum. חיידק זה עלול לגרום לבוטוליזם, שהוא צורה נדירה של הרעלת מזון.
