בעוד שהזעה לא שורפת שומנים, תהליך הקירור הפנימי הוא סימן לכך שאתם שורפים קלוריות. "הסיבה העיקרית שאנו מזיעים במהלך אימון היא האנרגיה שאנו מוציאים היא יצירת חום גוף פנימי", אומר נובאק. אז אם אתה מתאמן מספיק כדי להזיע, אתה שורף קלוריות בתהליך.
האם אתה יורד במשקל כשאתה מזיע מפעילות גופנית?
הזעה עצמה לא שורפת כמות מדידה של קלוריות, אבל הזעה של מספיק נוזלים תגרום לכם לרדת במשקל מים. אבל זה רק אובדן זמני. ברגע שתתחדש על ידי שתיית מים או אכילה, תחזור מיד על כל המשקל שירד.
האם זה טוב להזיע הרבה בזמן אימון?
היתרון העיקרי של הזעה כשאתה מתאמן הוא ש-הזעה עוזרת לקרר את הגוף שלך, אומר גאלוצ'י. זה יכול לעזור למנוע ממך התחממות יתר. פעילות גופנית וטמפרטורות גבוהות גורמות לגוף שלך להתחמם.
האם אתה מאבד יותר שומן אם אתה מזיע יותר?
ככל שאתה מזיע יותר, כך יורדת במשקל – בטווח הקצר (מאוד). קצת ברור שככל שתזיע יותר, כך תרד יותר במשקל באופן מיידי - אבל חשוב לזכור שזה לא שומן שיוצא מהגוף שלך.
האם אתה יכול להזיע שומן?
מה קורה לשומן הגוף כשאתה מוריד קילוגרמים - האם אתה מזיע אותו, עושה פיפי או נושף? התשובה היא כן, כן וכן. איך לעזאזל קורהזה קורה? "זה עוזר להבין שהגוף שלנו מתוכנן לאגור עודף אנרגיה בתאי שומן", אומר האנדוקרינולוג ברטולומה בורגרה, MD, PhD.
