בדרך כלל, קרעים חלקיים נרפאים תוך 4 עד 8 שבועות, בעוד ש-דמעות שלמות נמשכות בערך 3 חודשים. אתה צריך להתחיל להרגיש טוב יותר עם פיזיותרפיה קבועה והרבה מנוחה. כדי למנוע פציעה חוזרת, עקוב אחר הנחיות הרופא שלך. הם יודיעו לך מתי בטוח לחזור לספורט.
כמה זמן עד שהמסטרינג שלי ירפא?
החלמה מקרע או מתיחה של הירך הירך האחורי
קרעים או מתחים קלים עד בינוניים (דרגה 1 או 2) יכולים להחלים תוך שלושה עד שמונה שבועות עם טיפול ביתי חרוץ. עבור קרע או מתיחה של הירך האחורי בדרגה 3, ההחלמה עשויה להימשך עד שלושה חודשים.
איך אני יכול להאיץ את החלמת הירך האחורי?
כדי להאיץ את הריפוי, אתה יכול:
- הנח את הרגל. …
- הקרח את הרגל כדי להפחית כאבים ונפיחות. …
- דחס את הרגל שלך. …
- הרם את הרגל על כרית כשאתה יושב או שוכב.
- קח משככי כאבים אנטי דלקתיים. …
- תרגל תרגילי מתיחה וחיזוק אם הרופא/הפיזיותרפיסט שלך ממליץ עליהם.
האם בשרירי הירך שלי אי פעם ירפא?
לפציעות בשריר הירך האחורי ליד הישבן לוקח בדרך כלל זמן רב יותר להחלים בגלל שלרקמת הגיד אין זרימת דם רבה. כמה מחקרים מצביעים על כך שיכולים לקחת 18 חודשים עד שפציעה בשריר הירך האחורי להחלים והזמן הממוצע הוא 3-4 חודשים.
כמה זמן לוקח להחלמת הירך האחורי בדרגה 2?
שיקום וחזרה לשחק
ככלל,יש לתת מנוחה למתיחות בשרירי הירך בדרגה 1 מפעילות ספורטיבית למשך כשלושה שבועות ופציעות בדרגה 2 למשך לפחות ארבעה עד שמונה שבועות.
