דייסת שיבולת שועל מתייחסת להכנה של שיבולת שועל שסופקה, אודה ושטחה, או קמח גס העשוי מגרגרי שיבולת שועל קלופים שנטחנו או חתכו פלדה. שיבולת שועל טחונה נקראת גם "שיבולת שועל לבנה". שיבולת שועל חתוכה בפלדה ידועה כ"שיבולת שועל גסה", "שיבולת שועל אירית" או "שיבולת שועל עם ראש סיכה".
האם זה בסדר לאכול שיבולת שועל בדיאטה דלת פחמימות?
רוב הדגנים, כולל אורז, חיטה ושיבולת שועל, הם גם עשירים בפחמימות וצריך להגביל או להימנע מתזונה דלת פחמימות. תקציר רוב הלחמים והדגנים, כולל דגנים מלאים ולחם מדגנים מלאים, עשירים מדי בפחמימות מכדי לכלול אותם בתזונה דלת פחמימות.
האם שיבולת שועל היא פחמימה טובה?
שיבולת השועל מספקת פחמימות מורכבות בריאות ומעליה פירות תקבלו את התוצרת (ועוד פחמימות), אבל תרצו לשלב חלבון כדי לעגל את הדברים. (כוס אחת של שיבולת שועל מבושלת עשויה עם מים מכילה 5 גרם חלבון, לפי ה- USDA.) אני ממליץ על 15 עד 20 גרם חלבון בארוחת הבוקר.
האם אוכל לאכול שיבולת שועל על קטו?
כן! שיבולת שועל טהורה וגולמית (לא מבושלת מראש) היא גם מקור נהדר לעמילן עמיד; מרכיב חשוב בתזונת קטו. ו-1/4 כוס עד 1/2 כוס (מידה יבשה) מכיל רק כ-12 עד 24 גרם של פחמימות זמינות.
האם דייסת שיבולת שועל טובה לירידה במשקל?
דייסת שיבולת שועל עצמה יכולה לעזור לך לרדת במשקל כי היא תעזור לך להרגיש שובע זמן רב יותר מאשר מזונות אחרים. הסיביםתכולת שיבולת שועל יכולה גם לסייע למערכת העיכול.
