האם אוכל לשנות את נקודת ההגדרה שלי? ניתן לשנות את נקודת ההגדרה באמצעות שני מרכיבים חיוניים: time ו-support. זמן: אם תבצע שינויים לאורך זמן ותרד במשקל בהדרגה, מערכות הגוף שלך יכולות להסתגל לנסיבות החדשות. המערכות שלך יפסיקו לנסות להחזיר אותך למשקל ה"נורמלי" הקודם שלך.
האם אתה יכול לשנות את נקודת קביעת השומן בגוף שלך?
טווח המשקל הטבעי שלך הוא שילוב של הגנים, ההורמונים ופעילות התזונה והפעילות הגופנית שלך. הנה החדשות הטובות: מחקרים מראים שאתה יכול, למעשה, לשנות את נקודת ההגדרה שלך באמצעות שינויים באורח החיים. אבל כפי שרובנו חווינו, זה לא דבר קל לפרוץ את הרמה הזו.
האם אפשר להוריד את נקודת המשקל שלך?
גם אם תיאוריית נקודות ההגדרה נכונה, אפשר לרדת במשקל ולשמור עליו. הימנעות מדיאטות אופנה וירידה במשקל לאט עשויה לשנות את נקודת ההגדרה שלך. זה עשוי לתת לגוף שלך זמן להסתגל לדרך האכילה החדשה שלך. אתה עשוי להצליח יותר אם תקבל עזרה ממטפל או דיאטנית.
האם נקודות מוגדרות יכולות להשתנות עם הזמן?
למרות שהוא עשוי לעלותולרדת מעת לעת, כמות השומן בגוף (ומכאן משקל הגוף) שרוב האנשים נושאים היא יציבה יחסית ונראה שהיא נשלטת או נשמר ברמה שנקראת לפעמים "נקודת קבע".
האם הנקודה שנקבעה משתנה עם הגיל?
המציאות של הפיזיולוגיה של הגוף שלנו ושל תהליך ההזדקנות הביולוגי היא שגופנו משתנהלאורך זמן לא משנה מה. אתה לא יכול למנוע כל קמט על הפנים שלך ואי אפשר למנוע את השינוי בשומן הגוף שמתרחש ככל שאנו מתבגרים. … טווח נקודות ההגדרה של הגוף שלך ישתנה גם במהלך חייך.
