2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:07
מזונות מתובלים עשויים לשמור על בריאות הלב שלכם. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי צריכת פלפלים אלו קשורה בשכיחות נמוכה ב-13 אחוזים של מקרי מוות ממחלות לב ושבץ מוחי. מחלות לב יכולות להיגרם גם מהשמנת יתר - אשר קפסאיצין עשוי לעזור להילחם בה.
האם אוכל חריף טוב או רע בשבילך?
מזונות חריפים הם בריאים. מזון חריף אינו גורם לכיבים, אך היזהר אם יש לך תסמונת המעי הרגיז, דיספפסיה או מחלת מעי דלקתית (IBD). בעיקרון, אם מאכלים חריפים גורמים לך לכאבי בטן, תחשוב לפני שאתה אוכל. מזון חריף לא גורם לטחורים, אבל אתה עלול להרגיש את הכוויה אם יש לך סדקים אנאליים.
האם אוכל חריף עוזר למערכת החיסון?
מזונות חמים, כגון פלפלים ורטבים, מכילים מרכיב הנקרא קפסאיצין. קפסאיצין יכול להיות משכך כאבים יעיל מאוד ואף משמש באופן מקומי לכאבי נוירופתיה. פלפלים חריפים יכולים גם לחזק את המערכת החיסונית שלך, עוזרים להדוף חיידקים שעלולים לגרום למחלות.
למה אוכל חריף רע לך?
"פלפלים חריפים, קארי חריף ומאכלים חריפים אחרים מפעילים ריפלוקס של מיצי קיבה של הקיבה אל הוושט, הגורם לצרבת", ד"ר ג'נט נשיוואט, MD, אמר ל-INSIDER. בנוסף, מזונות חריפים רבים מכילים תרכובת בשם קפסאיצין, שמאטה את קצב העיכול.
האם אוכל חריף מזיק לכבד?
מחקר חדש מראה שהצריכה היומית של קפסאיצין, התרכובת פעילה של פלפלי צ'ילי, נמצאה יש לה השפעות מועילות על נזק לכבד.
מוּמלָץ:
האם עצם רכה של חזיר טובה עבורך?
זה עשיר בסידן וקולגן, שיכול להועיל בסיוע ליצירת הקולגן בגופנו. האם אכילה של עצמות רכות טובה עבורך? בדומה לבשר שאנו אוכלים, עצמות הן רקמות חיות ולכן הן עשירות במיקרו-נוטריינטים חיוניים לגופנו. העצמות עצמן מהוות מקורות עשירים למינרלים, כולל סידן וזרחן, נתרן, מגנזיום, כמו גם חומרים מזינים חשובים אחרים.
האם פומלה טובה עבורך?
פרי פומלה אחד עמוס בכמות המומלצת של הצריכה היומית של ויטמין C, נוגד חמצון רב עוצמה ומחזק את המערכת החיסונית. הוא גם עשיר במספר ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה אחרים, כולל נחושת, סיבים ואשלגן. זה רע לאכול יותר מדי פומלה? אין לצרוך פומלה בכמויות מופרזות מכיוון שרמות חומצת הקיבה עשויות להיות גבוהות באופן מדאיג.
האם שיבולת שועל טובה עבורך?
שיבולת שועל הם בין הדגנים הבריאים ביותר על פני כדור הארץ. הם דגנים מלאים ללא גלוטן ומקור נהדר לויטמינים חשובים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון. מחקרים מראים שלשיבולת שועל ושיבולת שועל יש יתרונות בריאותיים רבים. אלה כוללים ירידה במשקל, רמות נמוכות יותר של סוכר בדם וסיכון מופחת למחלות לב.
האם כפית דבש טובה עבורך?
זה טעים, אבל עדיין עשיר ב-קלוריות וסוכר. דבש הוא חלופה טעימה ובריאה יותר לסוכר. הקפידו לבחור במותג איכותי, מכיוון שחלק מהאיכות הנמוכה יותר עלולים להיות מעורבבים בסירופ. זכור כי יש לצרוך דבש רק במידה, מכיוון שהוא עדיין עשיר בקלוריות ובסוכר. מה קורה אם אתה אוכל כף דבש כל יום?
האם קומרה טובה עבורך?
באופן כללי, ככל שצבעו של פרי או ירק חזק יותר, כך תכולת נוגדי החמצון גבוהה יותר. זה חל על קומרה שהם בדרך כלל מקור טוב למגוון של נוגדי חמצון. מרכיבים אחרים בקומארה הוכחו כבעלי תכונות נוגדות סרטן ונוגדי קרישה (כלומר, זה עוצר את קרישת הדם). האם קומרה טובה לירידה במשקל?
