Citrulline Malate הוא הטוב ביותר נלקח על בטן ריקה לספיגה מיטבית. בימי פעילות גופנית אנו ממליצים לקחת מנה אחת קודם כל בבוקר ומנה נוספת 30-40 דקות לפני האימון.
האם כדאי ליטול ציטרולין כל יום?
חמצן בשריר: כדי לשפר את תכולת החמצן בשריר, נראה כי נטילת 6 או יותר גרם שלL-citrulline ליום במשך שבעה ימים (22). לחץ דם: לשיפור לחץ הדם, המינון היומי של L-citrulline המשמש במחקר הוא בדרך כלל 3-6 גרם ליום.
האם אתה חייב ליטול ציטרולין מלאט כל יום?
לבריאות כללית של מחזור הדם, לפיכך מחקר ממליץ על 1000 מ ג של L-citrulline ליטול שלוש פעמים ביום, אך לשיפור ביצועי ספורט, השלמה עם 6-8 גרם של ציטרולין מלאט נראה שזה עובד הכי טוב.
מתי כדאי ליטול ציטרולין?
מתי כדאי ליטול סיטרולין? לרוב מוסיפים ציטרולין לתוספי תזונה לפני אימון. כדי לראות את התוצאות הטובות ביותר, קח תוסף המכיל Citrulline בערך 30 דקות לפני האימון שלך. אנשים רבים אוהבים לקחת את התוספים האלה על בטן ריקה כדי לקדם ספיגה טובה יותר.
האם יש לרכוב על ציטרולין?
מחזור זה חיוני להסרת תרכובות מזיקות כמו אמוניה מהגוף. ציטרולין ממלא גם תפקיד חשוב בבריאות הלב וכלי הדם ובבניית שרירים.
