רצים עם תסמונת פליקה בדרך כלל סובלים כאב בריצה בטווח זמן מאוד צפוי. לדוגמה, הכאב מופיע בדרך כלל בזמן או במרחק צפוי לריצה. רכיבה על אופניים נייחים או שימוש באליפטיקל נסבלים או אפילו נטולי כאבים.
האם אוכל להתאמן עם תסמונת פליקה?
רוב המקרים של תסמונת הפליקה מגיבים היטב ל-טיפול פיזיותרפי או לתוכנית אימונים ביתית. אלה בדרך כלל כרוכים במתיחת שרירי הירך שלך וחיזוק הארבע ראשי שלך. רוב האנשים מתחילים להרגיש הקלה תוך שישה עד שמונה שבועות מתחילת תוכנית פיזיותרפיה או פעילות גופנית.
כמה זמן לוקח להחלים מתסמונת הפליקה?
לאחר הניתוח, בדרך כלל אנו ממליצים למטופלים לקחת את הדברים בקלות ופשוט להתעסק במשך השבוע הראשון בערך לפני התחלת טיפולי גמילה פיזיים רגילים (כמה פעמים בשבוע בשבועות הראשונים). רוב החולים מחלימים לחלוטין בתוך כ-6 שבועות לכל היותר.
האם פועל רע לתסמונת הפטלופמורלית?
עם זאת,
היום, מומחים כמו גרג להמן, פיזיותרפיסט מאונטריו, מייעצים לרצים עם פציעות שימוש יתר, כולל PFPS, לרצות כמה שיותר בטווח כאב מקובל.
האם סד ברך יעזור לתסמונת הפליקה?
אחד הפלטות החדשות המוצלחות ביותר לתסמונת פליקה ולפגיעה בכרית השומן המעולה של הופה היא ה-new DonJoy Reaction WEB ברך(איור 2). זה עובד על ידי העמסת הרקמות הרכות סביב פיקת הברך כדי להשוות את התמיכה לפיקה מהרקמות הרכות שמסביב.
