זה נכון ששנת לילה טובה חיונית לבריאות. אבל שינה יתר נקשרה לשורה של בעיות רפואיות, כולל סוכרת, מחלות לב וסיכון מוגבר למוות.
מהן תופעות הלוואי של שינה יתר?
שנת יתר קשורה לבעיות בריאות רבות, כולל:
- סוכרת מסוג 2.
- מחלת לב.
- השמנת יתר.
- דיכאון.
- כאבי ראש.
- סיכון גבוה יותר למות ממצב רפואי.
האם זה בסדר לישון 12 שעות ביממה?
לעתים קרובות אנו אומרים שאנשים צריכים 7-9 שעות שינה, אבל יש אנשים שדורשים יותר שינה כדי להרגיש נחים. "ישנים ארוכים" הם אנשים שישנים באופן קבוע יותר מהאדם הממוצע בגילם. כמבוגרים, משך השינה הלילי שלהם נוטה להיות 10 עד 12 שעות. השינה הזו מאוד נורמלית ואיכותית.
האם שינה יתרה יכולה לגרום לך נזק מוחי?
סיכום: בעוד שההשפעות של חוסר שינה ידועות היטב, חוקרים מגלים ששינה רבה מדי עלולה להשפיע לרעה על המוח שלך. מחקר חדש מדווח כי שינה של יותר משמונה שעות בלילה יכולה להפחית את היכולת הקוגניטיבית וכישורי החשיבה.
האם הגוף שלך יכול לכאוב משינה יותר מדי?
בילוי זמן רב מדי במיטה יכול להוביל לתחושת כאב, במיוחד עבור אנשים עם בעיות גב. חוסר תנועה, שכיבה במצב אחד יותר מדי זמן, או אפילו רעמזרון כל יכול להוביל ליותר כאב. אנשים שסובלים מכאבים סובלים גם משינה לקויה, מה שגורם להם לרצות לישון יותר זמן.
