2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:07
זה נכון ששנת לילה טובה חיונית לבריאות. אבל שינה יתר נקשרה לשורה של בעיות רפואיות, כולל סוכרת, מחלות לב וסיכון מוגבר למוות.
מהן תופעות הלוואי של שינה יתר?
שנת יתר קשורה לבעיות בריאות רבות, כולל:
- סוכרת מסוג 2.
- מחלת לב.
- השמנת יתר.
- דיכאון.
- כאבי ראש.
- סיכון גבוה יותר למות ממצב רפואי.
האם זה בסדר לישון 12 שעות ביממה?
לעתים קרובות אנו אומרים שאנשים צריכים 7-9 שעות שינה, אבל יש אנשים שדורשים יותר שינה כדי להרגיש נחים. "ישנים ארוכים" הם אנשים שישנים באופן קבוע יותר מהאדם הממוצע בגילם. כמבוגרים, משך השינה הלילי שלהם נוטה להיות 10 עד 12 שעות. השינה הזו מאוד נורמלית ואיכותית.
האם שינה יתרה יכולה לגרום לך נזק מוחי?
סיכום: בעוד שההשפעות של חוסר שינה ידועות היטב, חוקרים מגלים ששינה רבה מדי עלולה להשפיע לרעה על המוח שלך. מחקר חדש מדווח כי שינה של יותר משמונה שעות בלילה יכולה להפחית את היכולת הקוגניטיבית וכישורי החשיבה.
האם הגוף שלך יכול לכאוב משינה יותר מדי?
בילוי זמן רב מדי במיטה יכול להוביל לתחושת כאב, במיוחד עבור אנשים עם בעיות גב. חוסר תנועה, שכיבה במצב אחד יותר מדי זמן, או אפילו רעמזרון כל יכול להוביל ליותר כאב. אנשים שסובלים מכאבים סובלים גם משינה לקויה, מה שגורם להם לרצות לישון יותר זמן.
מוּמלָץ:
האם לויטרה יכולה לגרום לבעיות עיניים?
תופעות לוואי: עלולים להתרחש כאבי ראש, הסמקה, אף סתום/נזלת או סחרחורת. שינויים בראייה כגון רגישות מוגברת לאור, ראייה מטושטשת, או בעיות להבדיל בין צבעי כחול וירוק עלולים להתרחש. אם אחת מהתופעות הללו נמשכת או מחמירה, ספר לרופא או לרוקח מיד. האם לויטרה יכולה לגרום לבעיות ראייה?
האם אי סבילות לגלוטן יכולה לגרום לבעיות התנהגות?
רגישות לגלוטן יכולה גם לגרום לחרדה ודיכאון כי בנוסף לאפשר לחלבונים חיסוניים ומעוררי מוח להיכנס לגוף. האם גלוטן גורם לבעיות התנהגות? גלוטן נמצא בעיקר בחיטה, מה שאומר שרוב סוגי הלחם, הדגנים והקרקרים מכילים את המרכיב הנפוץ הזה. נראה שהיפראקטיביות ומזון עם גלוטן הולכים יד ביד אצל ילדים עם רגישות מסוימת למזון זה.
האם התעללות יתרה יכולה לגרום לשין ספלינט?
פריעה היא כאשר הרגל שלך נוחתת רחוק מדי לפני הגוף שלך כשאתה רץ. זה יכול להוביל ל-shin splints כי אתה צריך להאט את הגוף שלך לפני שתוכל להאיץ אותו שוב כדי להניע את עצמך קדימה. כאשר מדובר בהפעלת Overstriding יכול לגרום לאיזה מהדברים הבאים?
האם דלקת בוושט יכולה לגרום לבעיות נשימה?
התסמינים השכיחים והידועים של דלקת הוושט כוללים צרבת, הפרעות עיכול, כאבי בטן, שיעול, כאבים בחזה, כאב גרון וקול צרוד. סימפטום פחות מוכר אך מדאיג יותר הוא תחושת קוצר נשימה, המתרחשת בדרך כלל ללא התסמינים האחרים, השכיחים יותר. האם בעיות בוושט יכולות לגרום לקוצר נשימה?
האם התנפחות יכולה לגרום לבעיות לב?
אנשים בכמות גדולה עשויים לפתח הרגלי תזונה לקויים, מה שעלול להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות לאורך זמן. באופן ספציפי, תזונה לקויה מגבירה את הסיכון ל: מחלות לב. האם פיתוח גוף מזיק ללב שלך? סיכום: הרמת משקולות פחות משעה בשבוע עשויה להפחית את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי ב-40 עד 70 אחוזים, לפי מחקר חדש.
