כאשר יש לך הרגלי תזונה לקויים, ביצועי האימון שלך נפגעים. זה אומר שלעולם לא תוכל להגיע לשיא שלך או להפיק את המרב מהאימונים שלך כי הגוף שלך לא נתמך כראוי. זה מתורגם גם לאי יכולת לשרוף ביעילות את הקלוריות שאתה רוצה.
מה קורה אם אתה מתאמן אבל אוכל רע?
אכילה אחרי האימון שלך לא הורסת את הזמן שבילית בחדר הכושר. למעשה, תיקון השרירים מסתמך על הדלק שאתה נותן לגוף שלך לאחר מכן. חילוף החומרים שלך משופר ומוכן לצרוך את הקלוריות האלה לאחר שהזיעת. אם אתם אוכלים משהו דל, חילוף החומרים העוצמתי שלכם הולך להיות slow.
האם אתה יכול לשרוף דיאטה גרועה?
כשזה מגיע לקלוריות, ברור שהרבה יותר קל ומהיר לצרוך אותן מאשר לשרוף אותן. זו הסיבה שלא תוכל לעבור על דיאטה גרועה. אמנם אפשר "להפעיל" את בחירות המזון הרעות שלנו, אבל זה לא מאוד מעשי.
האם אתה יכול לרדת במשקל על ידי אכילה גרועה ופעילות גופנית?
התעמלות תוך התעלמות מהתזונה שלך היא פשוט לא אסטרטגיית הרזיה טובה, אומרת פיזיולוגית האימון קייטי לוטון, מדורגית. "כדי לרדת במשקל, אתה צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה צורך או לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך משתמש בכל יום", אומר לוטון. "אם אין לך גירעון קלורי, לא תרד במשקל."
מה זאת אומרת אי אפשר לעקוף דיאטה גרועה?
הנקודה העיקרית שהועלתהבמאמר זה שאתה לא יכול "לעלות על דיאטה גרועה". פתגם זה זכה לפופולריות באמצע שנות ה-2000 כדי להדגיש את החשיבות של תזונה טובה שצריך ללכת איתה-לא כתחליף לתוכנית אימונים טובה.
